Kuru Eriğin Sağlık İçin Mucizevi Etkileri

Kabızlık sorunuyla baş etmek için mükemmel bir çözüm arıyorsanız, düzenli olarak kuru erik tüketebilirsiniz. İçerdikleri sindirilmeyen prebiyotik lifler sayesinde midede şişerek sindirim sistemini kolaylaştırır ve doğal bir müshil etkisi gösterir. Günlük olarak tüketildiğinde ise inanılmaz sonuçlar sağlar.

Sabah kahvaltısında üç, öğleden sonra ise bir adet kuru erik yemek, kabızlık sorununu hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kuru eriklerin sağladığı faydalar sindirim sistemini sadece düzeltmekle sınırlı değildir. Aynı zamanda güçlü antioksidanlar ve vitaminler içeren bu meyve, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, cildinizi besler ve kalp sağlığınızı destekler.

Kuru Eriğin Diğer Faydaları

Uzmanlara göre, düzenli olarak kuru erik tüketmenin başka faydaları da bulunmaktadır.

Kemik sağlığını destekler

Kuru erik, mineraller, K vitamini, fenolik bileşikler, lif ve antiinflamatuar özelliklerin eşsiz bir karışımını içerir ve kemik sağlığını olumlu yönde etkiler. Yapılan bir araştırma, düzenli olarak kuru erik tüketen menopoz sonrası kadınların kemik yapısının daha sağlıklı olduğunu göstermektedir.

Kalp sağlığını iyileştirir

Günlük 100 gram kuru erik tüketmek, mide çevresindeki yağ dağılımını düzenlemeye yardımcı olabilir. Bu yağ birikimi genellikle kalp hastalıklarından sorumlu olabilir. Aynı zamanda kuru erik, sağlıklı kan basıncını korumaya ve genel kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olan iyi bir potasyum kaynağıdır.

Kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir

Kuru erikte bulunan lif, doğal şekerin emilimini yavaşlatarak kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Günde dört ila altı adet kuru erik tüketmek yeterli olacaktır.